Patatesli Semizotu Salatası

Yaz geliyor,diyete başlamalıyım,sağlıklı beslenmeliyim ama aynı zamanda doymalıyım diyenler!..Sıradaki tarif size gelsin..

Semizotunun Faydaları

• Semizotunun içindeki faydalı yağlar,size enerji verirken,kalp ve beyin sağlığınızı koruyacak
• Patatesin içindeki yavaş emilen şeker,kan şekerinizi dengede tutarak,size tokluk verecek
• Yoğurttaki probiyotikler sindirim sisteminizi düzenleyerek,metabolizmanızı hızlandıracak

böylece bir tabak salata ile bir öğünü maksimum fayda ile kurtarmış olacaksınız.Patatesin yumuşaklığı,semiz otunun tazeliği,yoğurdun soft tadı ve mısırın sulu yapısı bir araya geldiğinde oluşacak lezzet harmonisi kafanızda şekillendi ise bende ayrıntılara geçebilirim.

azıcık aşım patatesli semizotu salatası tarifi

Malzemeler

• Bir bağ semizotu
• 3 adet haşlanmış patates
• Haşlanmış mısır
• Bir kase yoğurt
• 2 adet sarımsak
• 3 yemek kaşığı zeytin yağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber,pul biber,nane,kimyon

Yapılışı

• Patatesleri haşlayın ve küp küp doğrayın
• Zeytinyağı,tuz ve baharatlarla harmanlayın ve bir tabağa koyun
• Semizotunun yapraklarını ayıklayın,yıkayın tuz,yoğurt ve ezilmiş sarımsakla karıştırın,patateslerin üzerine yayın
• Patatesli semizotu salatasına mısır ekleyerek servis edin.Afiyet,şifa olsun..